L’astuce surprenante pour effacer correctement sa dette de sommeil et récupérer
Un tiers des adultes nord-américains contractent chaque nuit une « dette de sommeil » : à force d’enchaîner de courtes nuits. Ils finissent par avoir un déficit chronique de temps de repos qu’il est difficile de rattraper. C’est la raison pour laquelle le magazine ScienceAlert s’est demandé comment rattraper correctement son sommeil manqué. Les avis…