Vitamine B12, le meilleur aliment pour atteindre votre dose habituelle. Moins de 50 grammes suffisent !
Cette vitamine B12 est une vitamine soluble dans l’eau. Elle peut également être présente dans d’autres produits tels que les palourdes et le foie de bœuf. Dans certaines céréales, elle peut être obtenue dans des levures ou dans des aliments riches en vitamine B12. Vous pouvez prendre des suppléments, mais seulement à une condition, que…