Il existe plusieurs conseils à prendre en compte pour mieux dormir avec la chaleur. Des astuces à prendre en compte afin de faire face à la canicule et les températures extrêmes qui touchent l’Europe en ce moment.
Les conseils pour mieux dormir avec une forte chaleur : le choix des draps de lit
Tout le monde rêvait d’un été doux mais c’est loin d’être le cas. Effectivement, pour dormir avec de telle chaleur, il faut bien choisir ses draps de lit. Ainsi, le mieux serait de choisir des draps en fibres naturelles comme le coton ou le lin. Il y a ceux en coton léger à armure percale ou le coton égyptien ou Pima. Ces derniers vont vous offrir une sensation douce et confortable. De plus, ils vont faciliter la circulation de l’air. À première vue, il faut vraiment nécessaire de ne jamais dormir avec des draps avec des tissus synthétiques car ils emprisonnent la chaleur et l’humidité.
Cependant pour les draps en lin car ils absorbent naturellement l’humidité et lui permettent de s’évaporer rapidement. De cette manière, vous aurez un sommeil frais et sec. De plus, les draps en soie sont aussi un bon choix pour réguler la température de votre corps. Leurs propriétés d’évacuation de l’humidité va vous aidez au frais et au sec toute la nuit. Grace à sa texture lisse, la soie est très excellent pour la peau et les cheveux.
Choisir entre couette ou couverture
Les couettes sont destinées à emprisonner la chaleur donc elle est faite pour le période hivernale. Ainsi, pour l’été vaut mieux une couette avec un « indice tog » faible de 4-7. Effectivement, parmi les conseils pour mieux dormir avec la chaleur, vaut mieux se tourner vers une simple couverture. Ce dernier doit être de matériaux légers comme le coton, la laine ou le lin.
Les conseils pour mieux dormir avec une forte chaleur : le choix de l’oreiller
Concernant les oreillers, il faut tourner vos choix vers la technologie de pointe comme les oreillers en gel rafraîchissant. Effectivement, ce modèle est infusés d’un gel rafraîchissant spécial qui maintient la température de l’oreiller basse. Vous pouvez aussi opter pour un oreiller en sarrasin, plus naturelle et plus respirant.
Le matelas
Parmi les conseils pour mieux dormir dans la chaleur, il y a aussi le choix du matelas. Ainsi, pour cela, il y a ceux en bambou, en coton éponge ou en tissu thermorégulateur.