Les pieds secs sont un problème courant qui peut toucher tout le monde. Découvrez les causes, les symptômes et les solutions.
Avec l’arrivée des beaux jours, il est temps de sortir nos pieds. Seul hic, ces derniers qui étaient enfermés plusieurs mois dans des chaussures pendant l’hiver sont souvent négligés et secs. Alors, comment y remédier à ce problème pour éviter les désagréments ? Une dermatologue partage ses conseils pour lutter contre les pieds secs et retrouver une peau douce et hydratée.
Saviez-vous que la peau des pieds est la plus épaisse du corps ? Plus nous sollicitons cette zone, plus la corne s’épaissit pour se protéger. Cela conduit à un phénomène courant appelé hyperkératose ou sécheresse cutanée. De plus, les pieds ont très peu de glandes sébacées, responsables de la production de sébum. Ce qui les rend sujets à la sécheresse. Le talon est particulièrement vulnérable, car une déshydratation excessive peut entraîner des inconforts et même des douleurs si des crevasses se forment. Alors, si vous souffrez de pieds secs, il est recommandé de consulter un dermatologue, car cela peut également être le signe d’une pathologie.
Quelles sont les causes des pieds secs ?
Certaines personnes ont naturellement une peau très sèche, tandis que d’autres connaissent des périodes de sécheresse cutanée plus saisonnières ou occasionnelles. Les causes des pieds secs sont multiples et peuvent être liées à des facteurs internes ou externes. Par exemple, le port de chaussures ouvertes en été peut favoriser l’épaississement de la corne sous les pieds. Ce, bien qu’elles permettent une meilleure respiration et réduisent ainsi le risque d’infections fongiques. De même, le froid hivernal, les carences alimentaires ou hormonales liées à la ménopause peuvent également aggraver la sécheresse des pieds.
Les pieds secs se manifestent par une peau rugueuse, craquelée, squameuse ou fissurée au niveau du talon, des orteils et autour des ongles. Ils peuvent aussi favoriser l’apparition de crevasses, de cors ou de callosités. Cela atteint le derme et les terminaisons nerveuses. Ce qui provoque non seulement de la douleur, mais également un risque d’infection si elles ne sont pas traitées, prévient le Dr Peres.
Les solutions pour prévenir et traiter les pieds secs
Pour prendre soin de vos pieds, il est essentiel de :
Laver quotidiennement vos pieds. Utilisez de l’eau tiède pour éviter toutes agressions.
Sécher soigneusement les pieds après chaque lavage, en veillant à bien passer entre les orteils. Éviter de les laisser humides trop longtemps.
Hydrater quotidiennement la peau des pieds avec une crème spécifique, riche en agents nourrissants et réparateurs. C’est le cas du beurre de karité ou de l’huile d’amande douce.
Exfolier régulièrement la peau des pieds avec un gommage doux, une râpe ou une pierre ponce, pour éliminer les cellules mortes et stimuler le renouvellement cutané. Optez pour un exfoliant riche en lipides pour nourrir la peau.
Pour revitaliser vos pieds, vous pouvez également laisser poser un peeling aux acides de fruits pendant une heure ou toute la nuit. Cela aidera à favoriser le renouvellement cellulaire. Le lendemain même, appliquez une huile hydratante. Et avant de vous coucher, utilisez un baume riche en cires végétales pour bénéficier de ses bienfaits toute la nuit.
Limiter le contact avec des produits irritants ou allergisants et privilégier des produits doux et adaptés au pH de la peau.
Les chaussures à privilégier pour éviter ce problème
La dermatologue souligne l’importance de porter des chaussures adaptées. Effectivement, les chaussures pour femmes ont souvent une forme triangulaire, alors que nos pieds sont plutôt carrés. Elle recommande donc de privilégier des chaussures en matières naturelles et respirantes, qui ne sont ni trop serrées ni trop hautes. En effet, des chaussures inappropriées peuvent provoquer des callosités à l’avant du pied.
Protéger les pieds du froid, du soleil ou des agressions extérieures avec des chaussettes en coton ou en laine ou en fil d’Écosse pour favoriser une bonne circulation de l’air.
En suivant ces conseils simples, vous pourrez retrouver des pieds doux et sains !