Perte de poids : un coach dévoile son astuce mnémotechnique des 3V pour faire des courses parfaites

Est-ce que vous connaissez cette astuce mnémotechnique des 3V capable pour une perte de poids ? On vous explique tout en détails.

L’alimentation est très important pour perdre des kilos

Une chose est sûr, lister vos courses permet de bien surveiller votre alimentation. Évidemment, pour être en bonne santé il faut manger équilibré, et pour y parvenir, il faut bien surveiller les ingrédients qu’on achète. En effet, lors d’une perte de poids, il est important de bien structurer la liste de courses afin d’éviter les achats impulsifs et superflu le plus souvent dirigés vers des aliments riches en sucres, en graisse et en calories dites « vides ». De plus, faire les bons choix ne vous prend pas plus de temps. Et permet en outre de faire gagner de l’argent, qui aide en ce période d’inflation.

Pratiquement, il suffit de prendre un papier, un crayon ou bien de l’application notes de votre téléphone. En plus, le coach Charly Aourir nous propose déjà une astuce mnémotechnique des 3 V pour une perte de poids saine. Ces règles nous aide à préparer la liste de courses en général.

Cette astuce mnémotechnique des 3V pour la perte de poids

Heureusement que l’ouvrage de Charly Aourir  existe. En effet, celui-ci regorge de petites astuces simples à mettre en place dans votre quotidien pour perdre du gras. Premièrement, prenez conscience de vos courses et choisissez les bonnes alternatives. Avec son astuce mnémotechnique des 3V, plus d’excuse pour ne pas perdre du poids. Le premier V, c’est Végétal. Il s’agit de consommer régulièrement des fruits et légumes. Ils colorent vos plats, mais apportent également des fibres et des vitamines. Les fruits et légumes saisonniers peuvent être consommés « à volonté » sans risque de prise de poids.

D’autre part, le deuxième V, c’est Vrai. C’est-à-dire qu’il faut privilégier les aliments bruts et non transformés. Ainsi, il faut oublier les « calories vides » comme les boissons alcoolisées, les sucreries, les gâteaux… ! Ces derniers doivent rester occasionnels. Enfin, le dernier V, c’est Varié. Le secret d’un bon régime alimentaire réside dans la diversité des saveurs. Puisqu’il n’y a rien de pire que l’ennui quand il s’agit de la perte de poids. Par conséquent, amusez-vous à agrémenter vos plats de différentes épices.Ou encore, découvrez de nouvelles variétés de fruits et légumes !