Perte de poids : ces pires erreurs qui vous empêchent de mincir, selon un expert

Saviez-vous que certaines erreurs fréquemment commises peuvent ralentir la perte de poids ? Découvrez lesquelles selon une spécialiste en nutrition américain.

Avouons-le, perdre du poids peut être un véritable défi pour beaucoup d’entre nous. Malgré tous nos efforts, nous n’arrivons pas à éliminer ces quelques kilos en trop. Selon Vidur Saini, un expert en nutrition chez Fitness Volt, cela peut être dû à des erreurs courantes que nous faisons en matière de régime alimentaire. Dans un article publié dans le Daily Star, il explique quelles sont ces erreurs et comment les éviter pour atteindre vos objectifs de perte de poids.

Dans cet article, l’expert en nutrition souligne l’importance d’adopter des habitudes alimentaires saines à long terme plutôt que de renoncer à vos aliments préférés. Vidur Saini dévoile ainsi six erreurs commises qui vous empêchent d’atteindre vos objectifs perte de poids.

Trop de restrictions

Parmi les erreurs à éviter lors de la perte de poids, Vidur Saini met en garde contre les régimes qui interdisent certains groupes d’aliments. Bien que cela puisse aider à réduire votre apport calorique, cela peut aussi vous pousser à avoir des fringales. Au lieu de cela, il suggère de ne pas priver votre corps de tout aliment en particulier.

Le régime est trop complexe

Pour être efficace, un régime doit être suffisamment simple afin d’être suivi tous les jours. Il est donc recommandé de choisir une diète qui vous permettra de préparer facilement vos repas. Et ce, pour éviter toute confusion et toute envie d’abandonner rapidement.

La perfection est recherchée

Parmi les pires erreurs à éviter lors du processus de perte de poids, Vidur Saini souligne l’importance de ne pas viser la perfection. De nombreux régimes sont « très restrictifs » et ne permettent « aucune variation ». Il est donc important de se donner le droit de faire quelques exceptions, tout en gardant à l’esprit l’objectif principal de perdre du poids.

Manque de données

Certaines diètes reposent sur des bases scientifiques inexistantes ou imparfaites. L’expert suggère de bien se renseigner avant de commencer un régime pour ne pas se faire avoir par des allégations trompeuses.

Les aliments sont trop coûteux

Le coût des aliments est également un facteur à prendre en compte. Si vous ne pouvez pas vous permettre des aliments trop chers, privilégiez des produits abordables, mais qui vous aideront tout de même à perdre du poids.

Le délai est trop court

Enfin, le temps imparti pour perdre du poids peut également être un obstacle. Les régimes qui promettent des résultats rapides peuvent être très restrictifs et ne pas être durables. Pour éviter cette erreur, il est ainsi important de se rappeler que la perte de poids est un processus qui peut prendre plusieurs années.