Marcher pour maigrir permet non seulement de perdre du poids en se débarrassant des kilos superflus. Mais a également un effet positif sur l’humeur. En effet, une agréable promenade dans la nature est donc utile pour le corps et l’esprit. En revanche, il faut un peu de persévérance pour obtenir les résultats souhaités. Si vous n’aimez pas les sports de plein air. Vous pouvez aussi, pendant la saison froide, essayer quelques exercices de yoga simples pour vous tonifier.
Est-ce que marcher fait perdre du poids ?
La santé et le bien-être du corps doivent toujours passer en premier. En revanche, cela ne signifie pas pour autant qu’il faut pratiquer des sports extrêmes qui ne sont pas pour nous. Marcher est insuffisant pour perdre du poids. C’est pourquoi la combinaison d’une marche rapide et surtout régulière avec une alimentation saine peut donner des résultats extraordinaires. La marche a l’avantage d’être un sport simple que l’on peut aussi définir comme très naturel. Il n’est pas nécessaire d’être un athlète professionnel ou d’avoir des années d’entraînement derrière soi.
En y réfléchissant bien, nous marchons tous les jours pour aller au travail, pour faire des courses. Sans s’en rendre compte, par de simples activités quotidiennes, nous donnons à notre corps la possibilité de bouger. Tout en contribuant d’une manière significative à son bien-être. Si nous avons des objectifs précis en matière de perte de poids. Nous pouvons transformer la marche en un véritable exercice sportif. En effet, marcher régulièrement fait perdre du poids, vous serez surpris des résultats et ne voudrez pas y renoncer. Et s’il pleut ou s’il fait froid ? Il suffit d’avoir un tapis roulant à la maison pour pouvoir faire ses pas quotidiens. Même les jours où l’on ne veut pas sortir.
D’autres conseils
Cela peut sembler trivial, mais nous avons rassemblé quelques conseils simples qui peuvent encourager même les plus paresseux d’entre nous. Avec la bonne motivation, vous n’aurez plus d’excuses. Marcher permet de perdre du poids. Choisissez des chaussures adaptées à vos besoins. C’est particulièrement important pour ne pas vous retrouver avec les pieds endoloris après quelques mètres et abandonner immédiatement l’idée de continuer. En outre, le choix de chaussures adaptées vous aidera à ne pas vous mouiller les pieds sous la pluie. Et pour ne pas glisser si le sol est mouillé. Il est prouvé que l’achat de nouveaux vêtements de sport augmente la motivation. Choisissez des vêtements de sport qui sont également respirants et imperméables.
Suivez vos progrès grâce à une montre de sport avec podomètre, ou à certaines applications que vous pouvez télécharger sur votre smartphone. Observer vos résultats au jour le jour vous donnera encore plus de motivation. Mettez votre playlist préférée, mettez vos écouteurs dans vos oreilles et faites le vide dans votre esprit. La musique peut faire des merveilles et vous remplir d’énergie positive. Si possible, variez vos itinéraires au jour le jour afin d’être toujours curieux de découvrir de nouveaux endroits. Un petit sac à dos, un sac banane ou un bracelet sera parfait pour ranger les quelques objets personnels. Vous devez emporter avec vous. Votre téléphone portable, vos clés et une petite bouteille d’eau seront plus que suffisants.