Les meilleurs aliments anti-diabète
Le diabète est une maladie chronique caractérisée par la présence d’un excès de glucose (sucre) dans le sang, appelé hyperglycémie. Il peut paraître inoffensif au début, mais quand il s’aggrave, il peut conduire à la mort. Donc, il faut faire très attention à nos habitudes alimentaires et nos modes de vie. Et pour cause, ce sont les mauvaises habitudes qui peuvent provoquer le diabète. Découvrez ces aliments qui sont reconnus comme anti-diabète.
Le diabète de type 2 est le plus fréquent
Le diabète de type 2 qui est le plus fréquent et qui est directement lié à une baisse de sensibilité des cellules à l’insuline, une hormone du pancréas qui a pour rôle de faciliter la pénétration du glucose dans les cellules. Cela génère une demande accrue en insuline, et les cellules du pancréas en produisent davantage, jusqu’à épuisement. Une alimentation trop riche ou trop déséquilibrée, un sommeil troublé et un manque d’activité sportive peuvent conduire à l’apparition du diabète. Mais saviez-vous qu’en assaisonnant vos salades ou vos poissons d’un filet de citron, vous réduisez l’index glycémique de vos repas ? En réduisant sensiblement le taux de sucre dans le sang, le citron vous permet d’éviter fringales et prise de poids. A part le citron, d’autres aliments sont anti-diabète.
Aliments anti-diabète
Qu’ils s’agissent d’épices, de piments, de bonnes graisses nutritives ou encore d’assaisonnement au citron. Ces aliments qui se trouvent dans notre cuisine et que l’on utilise presque tous au quotidien matin midi et soir sont de réelles pépites. En effet, ces aliments sont anti-diabète et peuvent le réguler et le freiner. Pour lutter contre le diabète, il faut pratiquer une activité sportive régulière et avoir une alimentation healthy. Toutefois, ces aliments permettent de donner un coup de pouce supplémentaire et non négligeable car ils sont anti-diabète. Vous pouvez dire adieu au diabète en les consommant. On aromatise ces boissons chaudes de cannelle ou de gingembre, on utilise oignons et ails pour parfumer nos repas de la saison fall, le jus de citron on l’adore pour notre eau détox du matin mais aussi en filet sur nos salades de saison à l’avocat. Des astuces simples mais qui peuvent vous sauver la vie.
