La banane offre plusieurs bienfaits à notre santé. Ce fruit est riche en protéines, fibres, phosphore, fer, vitamines et minéraux.
La provenance de ce fruit
La banane fait partie des fruits qu’on retrouve partout dans le monde. Toutefois, c’est un fruit qui vient de l’Asie du Sud-Est. D’ailleurs, ce fruit est consommé par l’homme depuis environ 7 000 ans. Notant tout de même que le bananier n’est pas un arbre mais il appartient à la famille des musacées (Musaceae). Ce dernier rassemble de grandes plantes herbacées poussant sous les tropiques. Le bananier est capable de s’élever jusqu’à 9 mètres soit la plus grande herbe au monde. Vraisemblablement, les Européens mangent au moins 12 kg de bananes par an et par habitant en moyenne. Les bananes vendues en supermarché viennent pour la plupart du temps des Antilles, d’Afrique ou encore des Caraïbes. Notant tout de eme que la banane offre plusieurs bienfaits sur la santé. Découvrez lesquels.
Les bienfaits de la banane pour la santé
La banane est un fruit très consommé dans le monde et elle est fait partie des fruits préférés de plusieurs personnes. Effectivement, pour la consommer, il est possible de l’incorporer dans une recette ou la consommer telle qu’elle est. De plus, la banane offre plusieurs bienfaits sur la santé. Voici ce que ce fruit peut vous apporter :
- Incite le corps à produire de la sérotonine ou l’hormone du bonheur. De cette façon, elle offre un bon sommeil et aide à lutter contre les troubles dépressifs.
- Riche en potassium qui favorise la concentration et la circulation de l’oxygène.
- Riches en vitamines du groupe B qui va vous aider à lutter contre la nervosité.
- Riche en fer qui va venir augmenter la production d’hémoglobine et lutter contre l’anémie.
- Riche en fibres qui va vous aider à lutter contre la constipation.
- Anti-acide car la banane est capable de calmer les brûlures d’estomac et intestinales.
- Réduit de 24% les risques d’accidents cardio-vasculaires car elle contient du potassium
- Prévient les allergies car c’est un fruit riche en acides aminés dans la banane aide à lutter contre les allergies.
- Soulage la constipation tout en améliorant la fonction intestinale.
- Améliore l’humeur