Course, musculation, vélo : Quel est le jour et l’heure où l’on serait le plus performant pour les pratiquer ?

Vous aimez le sport ? Vous vous demandez quel est le jour et l’heure et le moment le plus performant pour faire du sport ? Si vous êtes curieux de le savoir, continuez de lire pour découvrir la réponse !

Découvrez le jour et l’heure, le moment le plus performant pour faire du sport

De nombreux sportifs s’efforcent de s’améliorer dans leurs activités sportives, que ce soit en courant, en nageant ou en soulevant des poids. Certains partagent leurs exploits sportifs sur les médias sociaux pour inspirer et recevoir des encouragements. Le site SportShoes.com a analysé plus de 35 000 publications Instagram afin d’identifier les moments où ces sportifs partagent le plus leurs succès. Cependant, afin de déterminer le jour et l’heure, le moment le plus performant pour faire du sport, une enquête a été menée.

D’après cette étude, le dimanche soir à 19 heures est le jour et l’heure idéal, le moment le plus performant pour faire du sport. En effet, une période où de nombreuses personnes cherchent à se dépasser. Que vous soyez amateur de jogging, de natation ou de musculation, il semble que le dimanche soir soit le moment parfait. De plus, les mois d’avril et d’octobre se démarquent comme étant les plus propices au dépassement physique. En avril, de nombreux sportifs se lancent dans de nouveaux défis sportifs en début d’année. Tandis qu’en octobre, après l’été, le temps clément encourage les activités en extérieur. Cela signifie que des personnes comme vous, passionnées de sport, partagent leurs exploits sur les réseaux sociaux. Ces moments privilégiés vous permettent de vous épanouir pleinement dans votre passion sportive.

Les avantages de chaque activité sportive

Si vous avez une discipline sportive de prédilection. Il est important de noter que le dimanche soir ne correspond peut-être pas à votre pic de performance. Cette étude a identifié les moments idéaux pour battre des records dans neuf disciplines sportives différentes. Par exemple, si vous êtes passionné de marathon ou de cyclisme, l’horaire optimal serait une heure plus tôt, à 18 heures. En revanche, pour ceux qui pratiquent la musculation, le lundi soir à 19 heures semble être le moment idéal. Selon l’enquête, cela s’explique par l’abondance des « hormones de la force », comme la testostérone, en début de soirée. Chacun de ces moments privilégiés offre l’opportunité de repousser vos limites dans votre sport de prédilection. En somme, vous devez identifier le jour et l’heure, le moment le plus performant pour faire le sport qui vous tient à cœur.

Les médias sociaux jouent un rôle croissant dans le monde du sport, allant bien au-delà de la simple optimisation des performances sportives. Par exemple, les marathoniens et les pêcheurs sont les plus actifs dans le partage de leurs exploits sportifs en ligne. Tandis que les amateurs de Parkrun (course dans un parc) et de salles de sport se félicitent mutuellement. En revanche, ces plateformes offrent un espace pour les passionnés de sport afin de se connecter, s’encourager mutuellement et partager leurs exploits. Que vous soyez un athlète accompli ou un simple spectateur, les médias sociaux sont une incitation à rejoindre le monde du sport. Enfin, il est important de rappeler que le Ministère de la Santé recommande de pratiquer au moins 30 minutes de marche rapide par jour.