Saviez-vous que l’eau n’est pas la boisson la plus hydratante ? Voici le top 3 des boissons méconnues…
Vous le savez, en cas de canicule, il faut boire beaucoup d’eau pour éviter la déshydratation. Mais saviez-vous que l’eau n’est pas la boisson la plus hydratante ? Selon une étude, il existe des boissons plus efficaces pour retenir l’eau dans l’organisme. Voici le top 3 des boissons les plus hydratantes, qui vont peut-être vous surprendre…
Le mythe sur l’eau s’effondre
Dans notre quête constante pour rester hydratés, nous avons toujours cru que l’eau était notre alliée ultime. Cependant, les temps changent, et il est temps de remettre en question cette croyance bien ancrée. Alors que la France s’apprête à affronter une vague de chaleur sans précédent, il est crucial de se pencher sur les boissons qui nous gardent hydratés. Et selon des révélations choquantes du site Jeuxvidéo .com, l’eau ne figure même pas dans le top 3 !
Il est vrai que certaines idées reçues semblent immuables, et cela vaut également pour notre croyance en l’eau comme la boisson de choix pour l’hydratation. Cependant, nos confrères de Grazia rapportent les résultats d’une récente étude de l’université St Andrews en Écosse. Et aussi surprenant que cela puisse paraître, elle remet en question cette notion bien établie. Bien sûr, cela ne signifie pas que l’eau perd tout son mérite, mais simplement qu’elle n’est pas la boisson la plus hydratante parmi toutes les options disponibles.
L’étude en question se penche sur la vitesse d’hydratation et la durée de l’hydratation en fonction du volume consommé. Les résultats sont stupéfiants : bien que l’eau plate ou gazeuse soit absorbée plus rapidement par notre corps, elle ne garantit pas une hydratation à long terme optimale. En fait, d’autres boissons contenant une petite quantité de sucre, de matières grasses ou de protéines sont en tête de la course de l’hydratation.
Quid des boissons les plus hydratantes
Vous vous demandez sûrement quelles sont ces boissons miracles pour une bonne hydratation. Eh bien, selon l’étude, le lait arrive en tête de liste des boissons les plus hydratantes. Et ce, en raison de sa teneur en lactose, protéines, sodium et matières grasses. Avec un taux d’hydratation de 99 %, il surpasse de loin l’eau. De plus, sa teneur en sodium lui permet de retenir l’eau dans notre corps plus longtemps en agissant comme une éponge. Les solutés de réhydratation, souvent utilisés pour réhydrater les bébés, ont également prouvé leur efficacité en favorisant la rétention d’eau dans notre organisme.
En troisième position des boissons les plus hydratantes, nous retrouvons le jus d’orange avec un taux de réhydratation de 95 %. Enfin, nous avons l’eau, oui, elle est quand même présente. Derrière elle, on retrouve le Coca-Cola, le thé noir froid, le thé noir chaud, les boissons sportives, l’eau pétillante, la bière et le café noir.
Cependant, il convient de souligner que l’étude ne mentionne pas les éventuels risques liés à la consommation exclusive de ces boissons en remplacement de l’eau. Alors, ne négligez pas votre consommation de fruits et légumes et assurez-vous de boire suffisamment d’eau chaque jour.
Vous l’aurez compris, en cas de canicule, il ne faut pas se contenter de boire de l’eau. Il faut varier les boissons et privilégier celles qui sont riches en nutriments et en minéraux. Ces derniers qui aident à maintenir une bonne hydratation. Bien sûr, il faut éviter les boissons alcoolisées, sucrées ou gazeuses, qui ont un effet déshydratant. Et n’oubliez pas de vous protéger du soleil et de rester au frais !
