Découvrez les secrets des fruits d’été les moins caloriques à déguster sans culpabilité cette saison pour garder la ligne.
L’été est la saison idéale pour profiter des fruits frais et savoureux. Mais si vous faites attention à votre ligne, vous vous demandez peut-être quels sont les fruits les moins sucrés et les moins caloriques. Voici une sélection de 4 fruits d’été les moins caloriques qui vous aideront à perdre du poids sans vous priver de gourmandise.
Une alimentation saine pendant les beaux jours
Eh oui, si les fruits sont généralement bénéfiques pour notre bien-être, il est essentiel de les consommer avec modération. La raison : certains peuvent être très sucrés et caloriques. Manger équilibré signifie varier son alimentation et contrôler les portions. Aussi surprenant que cela puisse paraître, cela concerne même les fruits souvent considérés comme sains. En effet, bien qu’ils apportent des vitamines et des fibres essentielles pour notre corps, certains fruits d’été doivent être consommés avec prudence, surtout lors des journées chaudes. Ce, en raison de leur teneur élevée en sucre et en calories. Le choix de fruits de saison est donc judicieux. Pour cause, ils sont non seulement savoureux, mais également moins riches en calories.
En France, l’été offre une pléthore de fruits de saison. On peut citer : la pastèque, la poire, la pomme, le cassis, la pêche, la fraise, l’abricot, la mûre, les framboises. Ou encore, le melon, la cerise, la myrtille, le brugnon, la nectarine, la prune. A cela s’ajoutent le raisin, la figue, la mirabelle, la groseille, les quetsches, qui sont mis en avant par la coopérative de producteurs fruitiers Les fous de terroir.
Les fruits d’été les moins caloriques à manger cette saison estivale
Parmi ces délices estivaux, certains se distinguent par leur faible apport calorique et leur richesse en eau. Ce qui les rend parfaits pour les journées chaudes. Voici 4 fruits d’été les moins caloriques à déguster pendant les beaux jours.
La pastèque
Parmi les fruits d’été les moins caloriques, on a la pastèque. Elle est constituée principalement d’eau, avec seulement 38,9 calories pour 100 g. Ce qui en fait un choix idéal pendant les journées ensoleillées. Outre son côté rafraîchissant, elle est également une excellente source de vitamines A, B6 et C, ainsi que d’antioxydants bénéfiques pour notre corps. Ne sous-estimez pas non plus les pépins noirs de la pastèque. En effet, ils renferment des protéines, du magnésium et de bonnes graisses.
La fraise
Les fraises, ces délicieux fruits rouges, sont peu sucrées et très hydratantes, contenant seulement 38,6 calories pour 100 g. Riches en vitamine C et en vitamine B9, elles contribuent ainsi à notre bien-être général. Pour profiter pleinement de leurs bienfaits, il est recommandé de les savourer sans les tremper dans du sucre ou de la crème chantilly.
L’abricot
L’abricot, ce fruit jaune au goût sucré, est un allié de choix pour les régimes. Pour cause, il ne contient que 45,9 calories pour 100 g. Avec sa forte teneur en fibres, il facilite la digestion et contribue à maintenir un ventre plat tout en vous rassasiant.
La mûre
Enfin, la mûre, petite baie noire acidulée, est un véritable trésor nutritif pour l’été. Avec seulement 47,3 calories pour 100 g et une teneur élevée en eau, elle est également riche en vitamine C, en manganèse et en fer. Ses fibres stimulent le transit intestinal, favorisant ainsi une meilleure digestion.
En choisissant intelligemment les fruits que vous consommez cet été, vous pouvez vous faire plaisir. Ce, tout en prenant soin de votre santé et de votre ligne. Optez pour ces fruits de saison à faible teneur calorique et haute teneur en eau pour des journées estivales gourmandes et équilibrées. Régalez-vous en toute légèreté !
