Comment faire pour bien dormir sans climatisation en temps de canicule?

La chaleur est bien là, c’est un fait. Les météorologues parlent même déjà de canicule. Ainsi, il se peut que vous ayez du mal la nuit. Voici tous nos conseils pour bien dormir même sans climatisation avec la canicule. Allez, suivez le guide et prenez des notes.

Que faut-il faire pour bien dormir sans climatisation en cas de canicule ?

Vous n’aurez pas fini d’entendre parler de vague de chaleur dans les prochains mois. En effet, les températures n’ont jamais été aussi élevées depuis des années. Pire même, cette vague de chaleur est en train de s’installer. Par ailleurs, c’est la quasi-totalité du territoire qui est touchée. Ainsi, la climatisation va tourner à plein régime dans les prochains mois. Malheureusement, ce n’est pas tout le monde qui en dispose chez lui. Voici donc quelques conseils pour vous pour bien dormir sans climatisation.

1- Garder sa chambre fraîche

C’est la première option qui s’offre à vous si votre maison n’est pas climatisée. Une trop forte chaleur peut entraver la qualité de votre sommeil. Il est donc primordial d’évacuer le maximum de chaleur pour bien dormir dans climatisation. Pour ce faire, baissez les stores au moment où le soleil tape le plus. De même, aérez au maximum la chambre pour que l’air puisse circuler.

2- Chaleur et appareils électroniques

Comme vous le savez, de ce genre génèrent beaucoup de chaleur. Donc, si vous voulez bien dormir sans climatisation, il est important de les tenir loin de vous. De préférence, débranchez tous les appareils quelques temps avant que vous n’allez dormir. De même, il est important d’éloigner toute source d’écran quelques heures avant de dormir. Cela vous garantie un sommeil apaisant, loin du stress.

3- Une bonne douche pour bien dormir sans climatisation

Tout au long de la journée, vous accumulez la chaleur et la sueur. Si vous dormez directement, vous aurez du mal. D’ailleurs, vous ne vous sentirez pas à l’aise. Ainsi, il est recommandé de prendre douche tiède avant d’aller au lit. Cela va faire baisser votre température corporelle. Veillez à ne pas prendre de douche froide car cela a pour effet de produire du cortisol. Ce qui peut augmenter le niveau de stress.

4- Pourquoi ne pas opter pour les ventilateurs pour bien dormir sans climatisation ?

Quand la chaleur devient trop forte, la climatisation est bien sûr la solution la plus efficace. Il vous suffit de l’allumer 30mn avant de vous coucher. Si vous n’en disposez pas, les ventilateurs restent une autre solution. Petite astuce : veillez à utiliser des ventilateurs de plafond. Ainsi, vous risquez moins d’attraper un rhume. En plus, cela permet de garder une température agréable dans la chambre. Toutefois, pensez-y à deux fois avant de vous décider. Et pour cause, votre facture d’électricité risque de grimper.

Voilà toutes les petites astuces des experts pour bien dormir sans climatisation. Il ne vous reste plus qu’à les suivre et vous passerez de meilleures nuits.