Découvrez le classement des meilleurs régimes alimentaires du monde à suivre pour l’année 2023

Comme chaque année, US News & World Report, l’autorité mondiale en matière de classements et de conseils aux consommateurs, a dévoilé son classement des meilleurs régimes alimentaires pour 2023.

Le meilleur régime selon les experts américains

Depuis quelques années, les régimes alimentaires ont le vent en poupe. Ainsi, il existe un grand nombre de diètes disponibles. Cependant, on se demande s’ils sont tous vraiment efficaces. Pour répondre à cette question, le site U.S. News & World Report a dévoilé, comme chaque année, le classement des meilleurs régimes pour l’année 2023. Pour établir ce classement, les experts ont examiné de nombreux régimes en se basant sur des critères tels que leur santé et leur facilité de mise en œuvre.

Ainsi, le verdict est tombé. Pour la sixième année consécutive, le régime méditerranéen s’est avéré être le meilleur régime alimentaire, pour le classement en 2023, avec une note finale de 4,6 sur 5. Mais ce n’est pas tout. Il obtient également la première place en ce qui concerne les catégories du « meilleur régime pour une alimentation saine » et « du meilleur régime à base de plantes ». Selon le rapport, il serait idéal à la fois pour perdre du poids et pour rester en bonne santé.

A quoi consiste cette diète ?

Le régime méditerranéen, également connu sous le nom de régime crétois, consiste à consommer certaines denrées alimentaires spécifiques. Notamment des fruits, des légumes et des céréales, accompagnées d’huile d’olive et d’herbes aromatiques. Cette diète a été saluée par de nombreuses études pour ses bienfaits pour la santé, tels que la prévention des pathologies inflammatoires et des maladies cardiovasculaires, selon la médecin nutritionniste Nina Cohen-Koubi. Pour cela, vous pouvez adopter ce meilleur régime alimentaire sans crainte pour l’année 2023.

Le top 10 des meilleurs régimes alimentaires à adopter pour l’année 2023

Outre le régime méditerranéen, les experts américains ont également recommandé plusieurs autres régimes de perte de poids. Voici le classement complet des neuf meilleurs régimes alimentaires pour l’année 2023, par ordre de pertinence.

À la seconde place, on retrouve à ex éco le régime DASH et le flexitarien, avec la note de 4,4 sur 5. Ils sont suivis par le MIND avec une note de 4,3. Puis, on retrouve le TLC (4,1 sur 5). Le régime Mayo et le régime volumétrique ont tous deux obtenu une note de 4 sur 5. Le régime Weight Watchers, quant à lui, a obtenu une note de 3,8 sur 5. Il est suivi par le régime anti-inflammatoire du Dr Weil qui a obtenu la note de 3,7 sur 5. Enfin, à la neuvième place, on retrouve le régime Ornish ayant obtenu une note de 3,6 sur 5.

Il est important de noter que, avant de commencer un régime, quel qu’il soit, il est recommandé de consulter un médecin. Cela vous permettra de vous assurer que le régime choisi est adapté à vos besoins. Notamment à votre état de santé.