La science vient de mettre en avant les capacités des lève-tôt et des lève-tard. Il y a des personnes qui dans toujours en mode “miracle morning” tandis que d’autres sont plus productives que le soir.
Une étude extraordinaire
Tout le monde se demande fréquemment si le monde appartient vraiment aux lèvent tôt. Effectivement, depuis toujours, les caractéristiques des personnes sont associées à leur heure de coucher et de lever. Toutefois, il semblerait que certains rythmes circadiens impactent l’hygiène de vie selon les études. Néanmoins, de nouvelles recherches ont mis en avant la relation entre les capacités des personnes lève-tôt et les lève-tard. C’est une équipe de chercheur·euses de l’université d’Ottawa au Canada e qui a mené cette étude. D’ailleurs, ils ont aussi publié les résultats de cette étude dans le Current Research in Behavioral Sciences a mis en corrélation les capacités cognitives et le chronotype. Cependant, il semblerait que question de capacités, les lève-tôt ont un avantage sur les lève-tard.
Qui entre le lève-tard et le lève-tôt a de meilleures capacités ?
Cette étude a été mené sur 61 personnes âgées de 20 à 78 ans. En effet, leur chronotype a été déterminé à l’aide d’un questionnaire. De plus, durant dix jours, elles ont dû porter un appareil électronique. Une fois cette période terminée, leur capacité ont été évaluées via le test Cambridge Brain Sciences.
« Les personnes ayant un chronotype matinal plus précoce ont une plus grande stabilité inter-quotidienne » affirme l’étude. À première vue, les lève-tôt ont une “meilleure synchronisation quotidienne de leur cycle veille/sommeil”. De plus, ils ont une capacité verbale plus élevée. Mais concernant les capacités sur la mémoire à court terme, il n’y a pas trop de différences entre le lève-tôt et le lève-tard. « Ils ont tous deux des avantages et des inconvénients, qui étaient utiles à nos ancêtres » a déclaré Dr Kat Lederle, thérapeute et spécialiste du sommeil auprès du magazine Stylist. « La société devrait être moins rigide et permettre aux individus de dormir et d’être actifs en fonction de leurs besoins » avait-elle ajouté. Finalement, vous pouvez vous réveillez à l’heure que vous voulez.
