Jus de citron : véritable remède pour la santé ou non ?
Le citron, plus précisément son jus, fait partie des remèdes santé souvent prônés. Mais qu’en est-il vraiment ? Nettoie-t-il vraiment l’organisme ? Aide-t-il à maigrir ? Est-il brûle-graisse ? Faut-il l’éviter quand on est fragile de l’estomac ? Le point sur les vraies et fausses vertus santé du citron.
Quels sont les bienfaits de la santé du jus de citron ?
Le jus de citron a des propriétés antiseptiques, antivirales, et il est un bon nettoyant de l’organisme. C’est un ami du foie car il stimule la production de la bile. C’est un immunostimulant car il aide à maintenir et à relancer un système immunitaire sensible. La vitamine C agit dans de nombreux processus métaboliques, en défense naturelle et en stimulant l’énergie. Le jus de citron, contrairement à sa saveur acide, n’est pas acidifiant mais il est bénéfique à votre santé. Toutefois, chez certaines personnes lorsqu’il est ingéré, un processus chimique s’opère et rend le citron acide pour l’organisme.
Pour savoir si on supporte bien le citron. Il suffit de boire le matin au réveil un demi-jus de citron dans de l’eau tiède 30 minutes avant le petit-déjeuner. Si au bout de 5-10 minutes on a des remontées acides, des éructations. C’est un indicateur que notre organisme ne le supporte pas bien et aura un effet plutôt acidifiant que basifiant. Donc, le jus de citron ne sera donc pas bénéfique pour votre santé. Antioxydantes, anti-inflammatoires car le jus de citron est riche en flavonoïde, limonène et en vitamine C. Il représente le principal atout pour aider à neutraliser les radicaux libres. Ils ont un effet sur le vieillissement prématuré des cellules et des organes. Le jus de citron aide donc à lutter contre le vieillissement prématuré.
Ses apports
Le jus de citron est un ami du foie donc si vous en buvez cela impactera positivement votre santé. Il agit en draineur doux, et permet une meilleure sécrétion de la bile. Toutefois, il faudrait une trop grosse dose de jus de citron pour obtenir une efficacité sur les Gamma GT. Dans ce cas, il vaut mieux prendre de la vitamine C sous forme de complément pour plus d’efficacité, en complément d’un suivi médical et d’un traitement adapté si nécessaire. Le jus de citron n’est pas conseillé en cas d’infections urinaires, ni en local ni par voie orale.
Le jus de citron ne fait pas maigrir. Mais comme il nettoie l’organisme en brûlant un peu de graisse grâce à sa teneur en vitamine C. Il y a une relation entre jus de citron et sante car il aide à éliminer plus facilement des toxines. Toutefois, là encore, il est préférable de consommer de la vitamine C. Il est constaté que les personnes ayant un apport suffisant en vitamine C sont moins sujettes à des problèmes d’obésité. Le jus de citron peut donc aider et alléger aussi un peu la digestion. Mais ne comptez pas uniquement sur lui comme allié minceur.
