Perte de poids : ces 2 aliments à remplacer pour maigrir à coup sûr !

Certes, le principe de tous les régimes est simple : manger sainement, beaucoup ont du mal à choisir la bonne diète. Néanmoins, la bonne stratégie n’est pas toujours de se priver de certains aliments. Cela va juste vous faire déprimer. Pour vous aider dans votre perte de poids. Alors à vous de choisir entre rester frustré ou la tester. En plus, vous pouvez quand même manger des plats gourmands. Il y a juste certains aliments à remplacer pour maigrir.

Adoptez les bons gestes !

D’abord, faites la cuisine vous-même. En effet, cuisiner pour soi donne la possibilité de mettre les bons ingrédients dans nos plats. Ainsi, alterner entre les fruits, les légumes, les féculents, les produits laitiers, les œufs, la viande et le poisson peut vous aider dans votre perte de poids. Ensuite, buvez régulièrement de l’eau. Notre organisme est essentiellement constitué d’eau. Donc, il est important de boire suffisamment d’eau pour maintenir un bon équilibre santé. En plus, vous pourrez réguler votre sensation de faim, améliorer le drainage de l’organisme, lutter contre la rétention d’eau et éliminer les toxines. C’est donc l’allié minceur pour accélérer le processus de perte de poids.

Par ailleurs, il faut ôter les produits industriels dans vos plats. Et pour cause, la plupart de ses produits contiennent trop de gras, trop de sucre et trop de sel. Manger des aliments bio permettra de connaître et de contrôler exactement ce que vous voudrez ingérer. C’est aussi une bonne façon de se débarrasser des produits chimiques qui perturbent notre organisme. Et n’oubliez pas de faire une activité physique. Pour augmenter votre perte de poids, faire du sport est important. Vous avez plusieurs alternatives d’activités : yoga, natation, vélo, etc. A part tout cela, il y a deux aliments à remplacer pour maigrir.

La crème fraîche et le beurre : pour maigrir, ils sont à remplacer

Même si la crème fraîche apporte beaucoup d’onctuosité dans nos préparations, elle n’est pas conseillée si on veut garder une belle forme. Alors, pour maigrir, elle est l’un des aliments à remplacer. Le fromage blanc, le yaourt grecque et le yaourt nature sont des bonnes alternatives. Le fromage blanc peut accompagner vos recettes sucrées et salées. Et le yaourt peut s’ajouter à vos gâteaux ou vos appareils à tarte. Plus riche et plus ferme que le yaourt nature, le yaourt à la grecque, saura agrémenter à merveille votre œuf cocotte et vos sauces froides. Mais attention, ces produits ne doivent pas bouillir pour ne pas avoir une texture désagréable. En outre, vous pouvez aussi opter pour le fromage frais, le lait, le lait concentré non sucré, la béchamel, le lait ou la crème de coco.

Par ailleurs, les crèmes végétales peuvent très bien faire l’affaire. Par exemple, la crème d’avoine, crème d’amande, crème de riz, ou crème de soja. En plus, elles ne possèdent pas la graisse saturée contenue dans la crème fraîche. Et Les bons acides gras qu’elles contiennent vous aideront dans votre perte de poids. Enfin, le tofu soyeux pour les intolérants au lactose.

Le beurre aussi est un aliment à remplacer pour maigrir. Mais comment ? Plusieurs versions allégées du beurre sont possibles pour accélérer votre perte de poids. Premièrement, la purée d’avocat et de banane et aussi de pommes. Cela peut vous surprendre mais ajouter de la courgette dans un gâteau peut le rendre encore plus moelleux. En outre, la purée d’oléagineux est riche en bonnes graisses et en protéines. Elle apportera une note subtile et délicieuse à vos plats. L’huile végétale comme l’huile d’arachide, de maïs, de chanvre, de coco, de colza peuvent être utilisés à la place du beurre. De plus, leurs apports en nutriments sont bien meilleurs que ceux du beurre.