10 aliments pour conserver la santé de vos artères et réduire le cholestérol
À part les médicaments que les médecins prescrivent, il y a un autre moyen naturel d’échapper à ce problème. Cela consiste à manger des aliments qui favorisent le nettoyage de l’artère. Voici donc 10 aliments indispensables.
L’Ail
L’ail contient des vitamines, des antioxydants et des minéraux. C’est un antibiotique naturel. Il a pour rôle de renforcer le système immunitaire et bien sûr prévient le blocage des artères en les nettoyant. L’ail est connu pour son efficacité à réduire le cholestérol et il tient la première place parmi d’autres aliments.
Flocons d’avoine
L’étude publiée par l’université Tufts à Boston démontre que l’avoine est très riche en fibre et peut absorber une grande quantité d’eau. Elle évite le risque de problème cardiaque et empêche le cholestérol à venir se coller aux parois de l’artère.
Le jus de grenade
De la même manière que les deux aliments précédents, ce jus va prévenir l’artériosclérose. Il contient également des antioxydants et se débarrasse des graisses dans l’artère.
La pomme
Elle réduit aussi le mauvais cholestérol dans le sang avec la fibre appelée pectine, qu’elle renferme. Elle est une solution pour les problèmes cardiaques et les maladies cardiovasculaires grâce aux quantités de flavonoïdes qu’elle contient.
Les poissons
Cet aliment est riche en acides gras oméga. Cette dernière soigne les artères en réduisant les graisses et évite aussi les problèmes cardiaques. On vous recommande surtout les suivants : saumon, maquereau, thon, truite, hareng et sardines.
Curcuma
Sa principale qualité c’est de protéger le cœur. Il contrôle le cholestérol et les graisses dans l’artère. Tout ça grâce au polyphénol qu’elle contient, qui fait sa valeur médicinale.
Huile d’olive extravierge
Son rôle est d’éviter l’artériosclérose et de réduire le mauvais cholestérol dans le sang. Elle est très saine et peut être utilisée dans les crudités.
Avocat
Cet aliment va réduire le risque d’obstruction artériel. Il possède des nutriments qui réduisent le mauvais cholestérol dans le sang comme les graisses mono-insaturées.
Tomates
C’est un vrai antioxydant. Le mauvais cholestérol sera éliminé et le blocage dans les artères ne se produira pas grâce à son antioxydant : lycopène.
Épinards
À part de fournir de l’énergie grâce aux vitamines A et C qu’il contient. Il évite également la maladie d’artériosclérose.
Il est nécessaire de consommer tous ces aliments pour soigner nos artères, mais n’oublions pas la pratique des activités physiques régulière pour les accompagner.
